大阪クリニックラボメンタルケア

ペットロスは、ペットを失ったときの深い悲しみや喪失感を指します。この症状は人により異なり、そのため治療法も個々の状況に合わせて選ばれます。以下に、ペットロス症候群の克服方法をいくつかご紹介します。

1. 自分の悲しみを受け入れる: ペットの死に直面したとき、無理をせずにたくさん泣いたり悲嘆したりすることが大切です。喪失感をすべて受け入れましょう。またそれを受け止めてくれる人が居たら、さらに良くなります。さらに言えば、この急性期の時期が大事になりますから、１週間も我慢せずに、気持ちを楽にするメイラックスやリーゼなどで安定剤のサポートを借りるのも有効な方法になります

2. ペットへの感謝を言葉にする: ペットへの感謝の気持ちを言葉に出すことで、悲しみを和らげることができます。出来ましたら独り言でよいので、声に出すようにしましょう

3. 同じ心境の人同士で話す: ペットロスを経験した人々との会話は、孤独感を軽減し、共感を得られるため、あなたの心の整理を助けます

4. 新しい人形やぬいぐるみ、写真を迎える:かなり 落ち着いた後では、新しい出来事を敢えて作ることも、心機一転を図るためには一つの方法です

5. ペットの弔いを丁寧に行う: 気持ちの整理がつきましたらペットの葬儀を手厚く行うことで、現実と向き合いお別れをすることができます

6. カウンセリングを受ける: もし１か月以上もペットロス症候群が重症化してしまう場合、心療内科、精神科クリニックを受診したり、専門のカウンセラーに相談したりすることも推奨されます。こじれてしまい複雑性悲嘆の病状に進行すると、薬物治療や療養を数週間も余儀なくされる状況になり得ます。

7. まとめ : どうかひとりで悩まず、苦しまず、クリニックの敷居を高いと思わずに勇気をだして扉を叩いてみてください。オンライン診療でも十二分に治療効果は期待できます

これらの方法は、ペットロス症候群を乗り越えるための一部です。個々の状況により、最適な方法は異なります。そのため、自分自身の心身の状態に合わせて、無理のない方法を選ぶことが重要です。また、症状が重い場合や日常生活に支障が出る場合は、早めに専門医の診断をオンラインでも受けることをお薦めします。ペットロス症候群は深刻な問題であり、適切なサポートとケアが数か月は必要です。

私どもが少しでもお役に立てれば、と願ってやみません。