コミュニケーションが自信なく億劫だ
診断名
対人恐怖症、社会不安障害（SAD）などが考えられます。自己評価が低く、他人との対話が難しく感じることはこれらの病状の一部である可能性があります。
日常的に気をつけたいこと
一対一の状況や小さなグループでの会話から始め、徐々に自信をつけていくことが有効です。また、興味のあるトピックについて話すことも自己効力感を向上させる助けとなります。ストレス管理の技術（深呼吸、瞑想、適度な運動など）も有用です。
検査法
これらの症状は通常、精神状態の評価や臨床面接、質問票（例えば、リープマン社会不安スケール）を用いて診断されます。
クリニックへ受診するタイミングの見極め方
自分のコミュニケーション能力に自信を持つことができず、これが日常生活や職場での機能、社会生活に悪影響を及ぼしている場合は、専門家に相談することを検討してください。
治療法
認知行動療法（CBT）は、不安や恐怖感を克服し、コミュニケーションスキルを向上させるのに非常に効果的です。また、薬物療法（SSRIなどの抗うつ薬やベンゾジアゼピン系の抗不安薬）も併用されることがあります。
家族としての対応法
あまりプレッシャーをかけず、少しずつコミュニケーションの機会を増やすことが役立ちます。また、その人が自分の感情を表現することを奨励し、感情を無視したり否定しないことが重要です。さらに、専門家に相談することを積極的に勧めることも重要です。